| LUG GUDBINTA | S | M | L | XL | XXL |
| DHEER (CM) | Si naxariis leh ula xidhiidh iibkayaga shaxda cabbirka oo bilow adeeggaaga mid-ka-mid ah service@fitfever.cn |
||||
| dhexda (CM) | |||||
| HIP (CM) | |||||
Jaleecada hore, taniJirdhiska shaadhka dumarkalaga yaabaa inay u ekaato mid caadi ah, xitaa cad, laakiin dhab ahaantii, waa qayb ka mid ah dharka ay ka buuxaan dareenka naqshadeynta iyo shaqeynta. Faahfaahin kasta, qaab kasta, waa natiijada tixgelinta fekerka leh ee naqshadeeyayaasha, imtixaannada soo noqnoqda, iyo sifaynta hufan.
Marka hore, nashqada godan ee garbaha waxay ujeedadeedu tahay inay kor u qaaddo neefsashada qofka xidhan. Khadadkan quruxda badani maaha oo kaliya inay dadka u oggolaadaan in ay leeyihiin fikrad cajiib ah oo ku saabsan sawirka qofka xiran, laakiin ka sii muhiimsan, waxay u oggolaadaan maqaarka inuu si xor ah u neefsado inta lagu jiro jimicsiga. Khadadkan godan waxay u egyihiin laba xadhig oo luul ah oo garbaha ka laalaada, jilicsan oo qurux badan, laakiin si shaqeynaya, waxay la mid yihiin laba saf oo taageereyaal yaryar ah, oo si xor ah u daadiya kulaylka jidhka. Yaa diidi kara ashaadhka jimicsiga ee dumarkasida tan?
Marka labaad, naqshadaynta tolida ee labada dhinac ee cududda hoosteeda waa la sir sir ah. Naqshadani waxay keenaysaa xoogaa cadaadis dheeraad ah, kaas oo ka dhigi kara sawirka qofka xiran inuu u ekaado mid caato ah xagga hore. Gaar ahaan marka la qeexayo dhexda, waxay muujin kartaa cidhiidhiga iyo qalooca dhexda.
Ugu dambeyntii, qaabka saddex xagal weyn ee ku yaalshaadhka ciyaarahadhabarku waa naqshad xariif ah. Kaliya maaha inay xasuusiso qofka xidhan inuu dhabarka toosan yahay markasta, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay shaqo qoyaan-qoyaan ah, kaas oo si dhakhso ah u nuugi kara dhididka una ogolaanaya dadka inay diirada saaraan tababarka.
Marka la soo koobo, inkasta oo shaadhkani uu u muuqdo mid caadi ah, dhab ahaantii waa mid sir ah. Waxay si fiican isugu daraysaa bilicda iyo shaqeynta, qancinta raadinta dadka ee quruxda, iyada oo sidoo kale buuxinaysa baahiyaha waxqabadka.
 |
 |
Midabka la doorbido ee kanshaadhka ordayama ahan basbaaska hortaada, laakiin waa cawl iftiin yar oo aad u hooseeya, ama waxaad sidoo kale ugu yeeri kartaa cawl qalin ah. Midabkani wuxuu dadka siinayaa dareen xaddidan, dareen hoose oo hooseeya iyadoo ay ka buuxaan wax-qabad. Waxay si fiican ugu lamaansan tahay nooc kasta oo surwaal yoga ah oo qabow, gaar ahaan kuwa buluuga ah ee barafka leh.
Silver-cawlanshaadhka jimicsiga ee haweenkawaxay leedahay dabeecad dahsoon oo degan, codkeeduna wuxuu u eg yahay guduud yar, taas oo ka dhigaysa mid soo jiidasho leh iyada oo aan lumin qaabkeeda gaarka ah. T-shaati ee midabkani ma muujin karto oo kaliya dabeecadda qofka xiran laakiin sidoo kale waxay muujin kartaa noocyo kala duwan oo kala duwan oo kala duwan iyadoo loo eegayo isku-dhafka kala duwan.
Intaa waxaa dheer, faa'iido kale oo ka mid ah T-shaati-cawl-cawlan ayaa ah in ay tahay mid la taaban karo. Si kastaba ha noqotee midabka surwaalka yoga, iyada oo aan loo eegin midabka maqaarkaagu, iyada oo aan loo eegin qaabka jidhkaaga, funaanadda midabkani ayaa kaa dhigi doonta mid aad u fiican. Dhammaan waxay ka dhigi karaan qofka xidhan inuu noqdo xiddiga ugu quruxda badan fasalka yoga.
●●●Sida Looga Dhigo Mid Waara
Soo hel Sheekada Iibsadayaasha
Waxaad wadaagtaan aragti isku mid ah! haddii aad tahay qaybiye, milkiile sumad, iibiye online ah Akhri wax dheeraad ah
