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SU'UAGA (CM) | |||||
HIP (CM) |
I le tepa muamua, o leneifaleta'alo mitiafu mo tamaitaiatonu e foliga masani, e oo lava i le manino, ae o le mea moni, o se fasi lavalava e tumu i le mamanu ma le faʻatinoga. O faʻamatalaga uma, faʻataʻitaʻiga uma, o le taunuuga lea o iloiloga mafaufau a tagata mamanu, suʻega faifaipea, ma faʻamaeʻaina lelei.
Muamua, o le mamanu gaogao i tauau e faʻamoemoe e faʻaleleia ai le manava o le tagata e ofuina. O nei laina matagofie e le gata ina mafai ai e tagata ona maua se mafaufauga matagofie o foliga o le tagata e ofuina, ae sili atu le taua, latou te faʻatagaina le paʻu e manava saoloto i le taimi o faʻamalositino. O nei laina gaogao e pei o ni manoa se lua o penina o loʻo tautau i luga o tauau, vaivai ma matagofie, ae faʻaogaina, e pei o laina e lua o tamaʻi ili, e faʻaumatia saoloto le vevela o le tino. O ai e mafai ona teena amitiafu faleta'alo mo tama'ita'ifaapei o lea?
Lona lua, o le mamanu lalagaina mamanu i itu uma e lua i lalo o le lima ua faʻailogaina. O lenei mamanu e aumaia ai nisi faʻaopoopoga o le mamafa, lea e mafai ona faʻafefe ai le foliga o le tagata o loʻo ofuina mai le pito i luma. Aemaise lava pe a faʻamalamalamaina le puimanava, e mafai ona faʻamaonia ai le vaapiapi ma le pupuni o le puimanava.
Mulimuli, o le mamanu tafatolu lapo'a i luga o lemitiafu ta'alogatua o se mamanu poto. E le gata ina faamanatu atu i le tagata o lo'o ofuina e taofi sa'o o latou tua i taimi uma, ae o lo'o i ai fo'i se galuega e fa'asusu ai le susu, lea e vave fa'afefe ai le afu ma mafai ai e tagata ona taula'i atili i a'oa'oga.
I le aotelega, e ui lava e foliga masani lenei mitiafu, ae e tumu moni lava i mea lilo. E tuʻufaʻatasia lelei mea faʻalelei ma faʻatinoga, faʻamalieina le sailiga a tagata o le matagofie, aʻo faʻafeiloaʻi foi manaʻoga o le faʻatinoga.
Le lanu e sili ona fiafia i aimitiafu tamo'ee le piniki i ou luma, ae sili atu le maualalo-ki lanu efuefu, pe mafai foi ona e taʻua o le siliva efuefu. O lenei lanu e maua ai e tagata le taofiofia, lagona maualalo a'o tumu i le aoga. E fetaui lelei ma soʻo se ituaiga ofuvae yoga malulu, aemaise lava lanu lanumoana aisa.
Le siliva-efuefuofutino faamalositino mo tamaitaio loʻo i ai se uiga lilo ma le toʻa, ma o lona leo e foliga mai o se lanu viole, lea e faʻafiafia ai e aunoa ma le leiloa o lona sitaili tulaga ese. O mitiafu o lenei lanu e le gata e mafai ona faʻamaonia ai uiga o le tagata e ofuina ae e mafai foi ona faʻaalia ituaiga eseese o sitaili e tusa ai ma tuʻufaʻatasiga eseese.
E le gata i lea, o le isi faʻamanuiaga o le mitiafu siliva-efuefu o lona faʻaogaina. Tusa lava pe o le a le lanu o lou ofuvae yoga, e tusa lava po o le a le lanu o lou paʻu, e tusa lava po o le a le foliga o lou tino, o se mitiafu i lenei lanu o le a sili atu lou lelei. E mafai e tagata uma ona avea le tagata o lo'o ofuina e avea ma fetu sili ona pupula i le vasega yoga.
●●●Fa'afefea ona Fa'atumauina
Su'e Fa'atau Tala
E tutusa lau vaai! pe o oe o le tufatufa, pule faʻailoga, faʻatau lugalaina Faitau atili