yoga gaaban ee haweenka - Soo-saareyaasha, alaab-qeybiyeyaasha, Warshada Shiinaha
Waxaan aaminsanahay in masuuliyaddu tahay in la qaado mas'uuliyadda, waa bixinta. Waxaan u dhaqaaqnaa si ay shaqadooda u qabsadaan. Geesinimadu waa in la qaado masuuliyadda. Waxaan jebinnaa nidaamka caadiga ah, soo saara kuwa cusub, si joogto ah u furno fikrado cusub. Waxaan ku horumarineynaa hal-abuurnimo, waxaanan ilaalineynaa firfircoonida ganacsiga ee yoga-gaaban-haweenka,xirashada jimicsiga jirka, rajabeetada isboortiga iyo lugaha, rajabeeto dalagga sare, tiktok leggings gaaban. Si loo horumariyo sayniska iyo tignoolajiyada, waxaan u hoggaansanahay adeegsiga tignoolajiyada horumarsan gudaha iyo dibedda. Waxaan u dadaalnaa si adag, hormuudnimo, ganacsi, hal-abuurnimo, iyo horumarinta ruuxa "iftiinka xiddigaha" ee ganacsiga. Shirkaddu waxay leedahay xirfad si fiican u qalabaysan, qaab dhismeedka da'da macquul ah oo tayo sare leh koox shaqaale ah. Waxaan leenahay nidaamka kheyraadka aadanaha u furan oo loogu talagalay dhalinyarada xirfadlayaasha ah si ay u bartaan khibrad iyo sidoo kale si ay u bixiyaan bandhig buuxa ee marxaladda. Kobcinta kartida waa isku xirka muhiimka ah ee ka tarjumaysa tartanka ganacsiga. Marna ma joojinayno in ay naga go'an tahay in aan dhisno waxbarasho wadaag ah, koox tayo wanaajin joogto ah. Si kor loogu qaado tayada shaqaalaha ee dhinac kasta ah, shirkaddu waxay si joogto ah u haysaa xirfado la xiriira, waxbarasho, badbaado iyo tababaro kale, si shaqaaluhu u sii wadaan barashada aqoonta shaqada iyo horumarinta is-beeritaankaqoob ka ciyaarka rajabeetada, yoga dhigay dumarka, rajabeetada jimicsiga jimicsiga, surwaalka yoga gaaban.
Waa maxay faa'iidooyinka dharka firfircoon ee aan xishoodka lahayn? Faa'iidada ugu weyni waa tayada waa mid deggan, gaar ahaan dharbaaxo aan kala go 'lahayn oo ay soo saaraan mashiinnada Santoni waxay leeyihiin tayo aad u deggan.
Mar kasta oo aan tago Shiinaha, waxaan jeclahay in aan booqdo warshadahooda. Waxa aan aad u qiimeeyo waa tayada. Haddi ay ahaan lahayd alaabtayda ama alaabta ay u soo saaraan macaamiisha kale, tayadoodu waxay u baahan tahay inay noqoto mid wanaagsan, si ay u muujiyaan xoogga warshadan. Markaa mar kasta oo aan tago khadka wax-soo-saarkooda si aan u eego tayada badeecadooda, waxaan aad ugu faraxsanahay in tayadooda ay weli aad u wanaagsan tahay sannado badan ka dib, iyo suuqyo kala duwan, ilaalinta tayada ayaa sidoo kale si dhow ula socota isbeddelka suuqa.
